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地瓜吃了有什么好处吗

? ?地瓜相信大家都很熟悉,因为地瓜是我西宁市湟中县母猪疯在哪家医院治的好们日常生活中非常常见的食物之一,以其香甜软糯的口感深受大家的喜爱,其实地瓜不但好吃,它的营养价值也是非常丰富的。但是很多人都害怕吃多了地瓜会放屁,其实消化能力好的人在食用地瓜后,发生排气的情况较少。今天就和大家一起来了解下吃地瓜对人体有哪些好处吧。

? ?地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷,其对於人体健康的好处如下:

? ?1.地瓜属於碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸。

? ?2.地瓜含有丰富的食物纤维,有助於滑肠通便。

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? ?3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇。

? ?4.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失,只要食用约两百公克的地瓜,就能提供一日所需。

? ?5.地瓜富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。

? ?此外,地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用,其富含维生素 C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素,吃了可以预防癌症,外用则可消疮肿唷。

? ?以上所讲述的就是地瓜吃了有什么好处,因为地瓜含有大保定市哪里医院看儿童羊癫疯好量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质固原西吉县癫痫那个医院好点、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。 地瓜不但好吃,它的营养价值也是非常丰富的哦。


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